夏天控食汤谱精品三宝的时尚特出家常做法,夏日减脂三宝

1.荷叶

广东人喜欢喝汤饮茶,中医更认为汤水及香茶有各种疗效,那些针对减肥瘦身的配方,会对瘦身人士有所帮助。忙碌了一周,终于有时间了,爱减肥的女人们,还能什么呢,洗手下厨房,作美味而又减肥的瘦身汤吧。

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减肥汤水:山楂酸梅汤

性味苦涩,有清暑利湿、升发清阳等功效。

材料:山楂一、酸梅五粒、谷芽一、麦芽一、冰糖适量 。

现代研究表明:荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,使脂肪燃烧速度增加一倍,快速消除小腹赘肉,而且使瘦人体质逐渐形成,持久不反弹。

澳门新葡亰,制法:将所有材料放入煲中,加入八碗水,以慢火煲四
十五分钟,然后加入冰糖,待完全溶化后即可饮用。

荷叶茶

功效:有些人食量多,但消化功能稍弱,因此不能将食物尽快消化,这类型的人易变成中央型肥胖。山楂味道甘酸,属温性,具有开胃消滞、帮助消化的功效,此汤生津止渴,最适宜此类人士饮用。

材料:干荷叶(晒干)适量。

冬瓜海带瘦肉汤

方法:将干荷叶撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。

材料:冬瓜一斤、海带四、陈皮二块、瘦肉半斤。

荷叶粥

制法:将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。

材料:粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。

功效:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓一族饮用。

方法:取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

荷叶沙参玉竹汤

荷叶陈皮茶

材料:荷叶一张、沙参一、玉竹一、瘦肉半斤、蜜枣五粒。

功效:减肥消脂,还可以除痰湿。

制法:将所有材料放入煲中,加入十二碗水,用慢火煲两小时。

材料:干荷叶、陈皮适量。

功效:此汤乃为单纯性肥胖者而设,这些人士一般体重超出正常标准百分之十至二十,并无明显内分泌失调,而脂肪分布亦较平均。由于近代研究指出,荷叶有不错的减肥降脂功效,加上能解暑清热和健脾止泻,夏天饮用适合不过。

方法:每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮,开水泡15-30分钟,出茶色、陈皮出香气即可。可多次冲泡,直至陈皮没有味道,连服1-2个月。

冬瓜荷叶汤

功效:冬瓜以利水去湿见称,不仅减肥还美容养颜,荷叶除烦通窍,整个汤健康可口。

材料:冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。

方法:将冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净,瘦肉切成块,一齐放入锅中,加大概六碗水,煲两小时即可。

山楂酸甘微温,入脾、胃、肝经,善治油腻肉食的积滞。

2.山楂

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现代研究表明,它对于冠心病、高血压有很好的缓解作用,若是过食肉类油腻引起的肥胖,常吃山楂会有很好的作用。

山楂汁

材料:新鲜山楂、冰糖或白砂糖酌量。

方法:将山楂洗净切片,放入水中煮。待到熬出浓汁,将果汁和果肉同时倒入杯中,加入冰糖或白砂糖即可。

山楂粥

材料:山楂30~40克、粳米100克、白砂糖10克。

方法:将山楂洗净放入砂锅中煎取浓汁,然后将渣滓过滤出去,再加入粳米和白砂糖进行熬煮。

注:不宜空腹服食。

山楂槐花茶

功效:山渣可消肉除油;麦芽能消除米面积滞;槐花清除火气,整个茶清胃消脂,提神清心。

材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

方法:先在锅中加入约6碗水,放入萝卜,大火煮沸再转小火,直到萝卜煮熟。然后加入其他药材,再煮15分钟即可。

山楂银菊茶

功效:山楂化瘀消脂;菊花清泄肝火;金银花减肥养生,整个茶能减肥、降脂、降压。尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果更好。

材料:新鲜山楂、金银花、菊花各10克。

方法:把上述材料一起放入热水壶里,冲入适量沸水浸泡,盖焖15分钟即可。代茶频饮,1日饮尽。

注:脾胃虚寒、胃酸过高者不宜饮用。

3.醋

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《本草经解》记载:“醋气温,禀天春和之木气,入足少阳胆经;味酸无毒,得地东方之木味,入足厥阴肝经。气味降多于升,阴也。”

现代研究表明,醋中含有多种氨基酸和微量物质,能美容消脂、消除疲劳,还可以软化心脑血管,是出色的减肥降脂良品。

醋制苹果

功效:美容减肥,清热生津,对于高血脂症、肥胖症等都有很好的缓解作用。

材料:苹果600克、食醋500克。

方法:将去皮的苹果切块,大小适宜即可,在瓶中倒入食醋,再加入苹果块,密封5天左右即可食用。每天2次,每次食用80克,连服2个月。

醋拌小黄瓜

功效:不仅减肥消脂,还能对动脉硬化、高血脂等起到很好的缓解作用。

材料:黄瓜1000克、食醋1200克、食盐适量。

方法:将黄瓜洗净切条后用食盐腌制半小时左右,沥一沥黄瓜的水分,然后将黄瓜条放进瓶中,加入食醋密封3到5天。食用时每天2次,每次100克,当菜连服3个月。

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