澳门新葡亰贪吃又怕胖

摘要:

对女生来说,最禁忌的词莫过于“胖”字。想瘦却瘦不下来怎么办
别说咱们八闽最近春雨绵绵,但气温还算适宜,正是运动减肥塑身的好时机。

近日,福州著名的“饭桶”群里的几个好友聚一起FB。

面对满桌的美味佳肴,飞猪说:“我不能再吃肉了,我还要减肥呢。”

“可这东坡肉很好吃耶,你的身材这么好还要减肥 ”军军回应道。

“我是脸比较胖啦,不能再吃这么好的了。”飞猪对美味依然没有动心的意思。

“还好啦,女生这样算不错了,像我这样,我还照吃不误,怎么能误了这香喷喷的东坡肉呢
”爱朦胧一副垂涎欲滴的样子。

这话还真管用,让这个成天想着减肥又爱吃的飞猪忍不住迅速将东坡肉吞入腹中。饭后,飞猪后悔不已:“再这样引诱我‘犯罪’,我何时减肥才是个头啊。”众人捧腹大笑。

澳门新葡亰,如果爱吃,又想减肥,那该怎么办呢
其实,在现在这个季节,最适合做户外运动,不仅能调节上班族的精神状态,还能让想减肥的人们享受最健康的减肥方式,这话不是记者说的,而是专家说的。

据福建省省立医院内分泌副主任医师陈萱林介绍,肥胖是人体脂肪过多的表现,是一种代谢异常性的疾病。增胖一种是细胞增多,另外一种是细胞颗粒多,随年龄增加而逐步增大,导致肥胖。春季适合做户外运动,调节心情,保证充足的睡眠和精力,就可以自然地调节内分泌,当然可以达到减肥的功效。

陈萱林说,应多以吃谷物、蔬菜、水果等纤维物质为主,上班族追求快捷、便利,多为便餐,而便餐食物用油太多;口味变高,吃精食如淘大米太干净,导致初纤维也淘掉了;西方高脂肪食品的传入也给饮食结构带来冲击。

“所以,减肥的一个有效办法就是加强运动。”陈萱林说,运动减肥关键在于能不能持之以恒,建议从最简单的容易的运动动作做起,再循序渐进。小孩也要防止肥胖,不要让小孩养成随时进食的习惯。

医学健康食谱“金字塔”:一层是谷类、粗粮;二层是水果、蔬菜;三是蛋类、鱼类、奶;四是脂肪。一般脂肪含量在20%左右是适宜的。多余的脂肪怎么办
那就是减掉,因此铺天盖地的减肥药广告就开始打乱人们的眼光。

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